Llegué a los 60, y ahora… ¿qué hago?
Johnny Núñez/CAMPUSjnunez@una.cr
Luis Solano, coordinador del programa Movi, informó que las personas interesadas en participar en Movi pueden comunicarse al 2562-4788 o al correo lsolano@una.cr |
Solano explicó que al ser esta una sociedad gerontofóbica, se busca alargar ese punto indeseable de los 60 años, algo así como que la persona cuenta los calendarios y cuando llega a esa edad, lo primero que piensa es: “ya no tengo vuelta atrás, ya me fui”.
“Se envejece desde que se nace, no al cumplir los 60 años de edad, pero la sociedad lucha por quitar las arrugas, aquello y lo otro; o sea, le dice a la persona, retarde el envejecimiento, lo cual vendría a ser como la búsqueda de la eterna juventud, porque erróneamente se piensa que no hay nada que hacer”, detalló Solano.
También comentó que el problema de vivir en etapas es que la sociedad le dice a la persona cómo debería cumplir ciertos cánones, de acuerdo con su edad; si no lo logra, no es una persona exitosa, lo cual se traduce en un encasillamiento serio para el adulto mayor. Por eso, lo indicado es vivir el envejecimiento como un proceso natural de la vida, donde el adulto no se prive, ni limite su funcionalidad.
A moverse con Movi
Para romper con esa estigmatización, la persona debe incorporar, en edades tempranas, estilos de vida saludable en su rutina diaria, ya sea con tareas domésticas: cortar el césped, salir a caminar, subir gradas en lugar de tomar el ascensor, incorporarse a grupos de yoga o tai-chi, visitar museos o programar paseos al aire libre, entre otros.
Una de las opciones que la UNA ofrece a la población adulta mayor es el programa Movi, el cual pretende incrementar los niveles de funcionalidad de los adultos mayores para su calidad de vida.
Puntualizó que en este momento asisten al programa alrededor de 25 personas, quienes acuden a las sesiones los lunes, miércoles y viernes de 8:15 a 10:15 de la mañana. Ahí se les brindan charlas de motivación, se realizan juegos tradicionales y lecciones de baile.
“El propósito del programa es lograr que las personas y grupos que participan en nuestra práctica social incorporen el movimiento humano como medio de envejecer sanamente y de interrelacionarse con otros adultos mayores, al tiempo que mejoran su estilo de vida y descubren los beneficios para vivir más y mejor”.
Detalló que se desarrollan estrategias para mantener la coordinación, la flexibilidad, la fuerza, la memoria, las relaciones interpersonales positivas, la expresión de emociones y el uso positivo del tiempo libre; todas estas, actividades para incrementar las potencialidades físicas, funcionales y prevenir el envejecimiento con deterioro.